قبل أول "دمبل".. بداية ذكية في عالم الجيم للمراهقين! - دردشات

هل تؤثر تمارين رفع الأوزان على طول المراهقين ونموّهم؟ سؤال يتكرر مع تزايد إقبال صغار السن على ممارسة الرياضة وبناء العضلات. وبين المخاوف من أن تؤدي تمارين المقاومة إلى إبطاء النمو، والتأكيد على فوائدها عند ممارستها بطريقة صحيحة، تبرز أهمية اختيار الأوزان المناسبة والتدرّج في زيادتها، مع التركيز على التقنية السليمة بدلاً من رفع أوزان ثقيلة. كما يلعب النوم والتغذية دوراً أساسياً في دعم نمو العضلات والتعافي. وفي هذه الفقرة، توضح أخصائية العلاج الطبيعي الدكتورة دانا الحلبي كيفية ممارسة المراهقين تمارين المقاومة بأمان.. التفاصيل مع د. دانا الحلبي - أخصائية العلاج الطبيعي #المشهد #دردشات #سهى_زبن #هيا_محفوظ #رفع_الأوزان #المراهقون المشهد قناة تلفزيونية ومنصة رقميّة تفاعليّة تقدّم أخباراً وبرامج متنوعة لزيارة موقعنا https://almashhad.com/ لمتابعة صفحتنا على فيسبوك / almashhadmedia لمتابعة صفحتنا على إنستغرام / almashhadmedia لمتابعة صفحتنا على أكس / almashhadmedia لمتابعة صفحتنا على تيك توك / almashhadmedia لمتابعة قناتنا على تيليغرام https://t.me/almashhadmedia لتحميل تطبيق قناة ومنصة المشهد App Store https://url.almashhad.com/4174msU Google Play https://url.almashhad.com/3QSrS8a